Gezond afvallen met schema’s voor voeding en sport.
Gezond afvallen doe je door minder en gezonder te eten en meer te bewegen. Dat klinkt simpel, maar is in de praktijk best lastig
Afvallen met krachttraining
Hoewel veel mensen bij afvallen denken aan cardiotraining, is krachttraining misschien wel de makkelijkste en meest effectieve vorm van sport die je kunt kiezen om af te vallen.